Как выделить время на онлайн-курс среди загруженных будней
Популярное
Как выделить время на онлайн-курс среди загруженных будней
Время на прочтение статьи:3 минут
Дата публикации: 22.04.2021
Часто мы слышим, как на спорт, обучение, новые увлечения не хватает времени. Из-за этого некоторые отказываются даже пробовать, а другие бросают на полпути. Давайте вместе разбираться, как же найти время на все необходимое, даже если вы с утра до ночи на работе или в домашних делах. Пригодятся простые и доступные техники.
Четкая цель
Важно формулировать желания правильно, чтобы была мотивация достигать их. Вместо «хочу свой бизнес и разбогатеть» говорите «планирую обучиться новой профессии за 8 месяцев, зарабатывать по 150 тысяч в месяц, накопить за 3 года на новую квартиру». Вместо «обучиться маркетингу» — «повысить эффективность рекламы в 2 раза и снизить затраты на 30%». Осязаемая цель даст понимание, зачем учиться и почему стоит продолжать.
Календарь
Фиксируйте дела, которые нужно выполнить в определенное время: встречи по работе, прием врача, детские кружки и т.д. Затем добавьте другие задачи. Все не поместятся, и нужно будет выбирать. Зато вы наглядно увидите, где есть «окошки» для прослушивания обучающих видео или чтения образовательного канала.
Польза рабочих перерывов
По дороге на работу, в спортивном зале, в очереди, за бытовыми делами дома вместо прослушивания музыки или просмотра сериалов посвятите время обучению. Включайте ролики, вебинары, проходите тесты и викторины без отрыва «от производства». Огромное количество людей освоили новые профессии, гуляя по паркам или занимаясь домашними делами.
Борьба с прокрастинацией
Иногда хочется заниматься чем угодно, но только не тем, чем нужно. Потом возникает иллюзия нехватки времени, хотя на самом деле драгоценные минуты были потрачены на общение в чатах, серфинг в сети и другие вещи.
Самое главное в таких ситуациях — просто начать. Попробуйте метод интервалов: посвятите 25 минут обучению, ни на что не отвлекаясь. 5 минут — отдых, затем повторите цикл. Когда мозг понимает, что обратной дороги нет, настраивается на работу.
Смена деятельностив
Откажитесь от попыток охватить огромный объем за короткое время. Мозгу нужно «разложить все по полочкам». Форсирование событий ведет к потере интереса, прокрастинации. Как следствие — психика опять формирует отговорки в виде отсутствия времени. Обязательно разгружайте организм прогулками, сном, физическими упражнениями.
Отказ от менее важных дел
Необязательно полностью забывать о развлечениях и даже иногда — лени. Но вполне реально:
- Сократить время просмотра сериалов с ежедневного до 2-3 раз в неделю.
- Заменить приготовление сложных блюд доставкой или более простыми рецептами.
- Делегировать механическую работу другим сотрудникам, а домашние дела — детям или супругам.
Расставляйте приоритеты верно. Оценивайте, что принесет больше пользы — выслужиться перед начальником и сдать отчет раньше срока или же изучить 2 урока на онлайн-курсе, чтобы впоследствии зарабатывать в разы больше, чем на нынешней должности.
Лимит на соцсети
Это ключевое правило для всех современных людей. По статистике, современные пользователи в среднем проводят от 2-3 часов в смартфоне ежедневно. За лентой Instagram у некоторых пролетают целые дни. А потом есть ощущение, что на дела не хватает времени.
Протестируйте приложения-ограничители. Их суть в том, чтобы ставить таймер на время, когда нужно на чем-то сосредоточиться, либо устанавливать ограничения на другие приложения. По истечении лимита доступ к выбранным сайтам и соцсетям будет заблокирован.
Оптимизация графика
Иногда учеба становится непродуктивной из-за неправильно выстроенного режима. Если вы усваиваете материал лучше утром, то вставайте на 30 минут пораньше, чтобы посмотреть урок. А вечером, наоборот, пожертвуйте просмотром ТВ или смартфоном, чтобы восполнить недостаток сна. Установите одно и то же время для занятий — так появится новая полезная привычка.
Еще несколько незаменимых лайфхаков
Чтобы время и мотивация не «утекали», поощряйте себя чашкой вкусного кофе, новой покупкой, поездкой — любыми приятными мелочами. Общайтесь с единомышленниками в тематических сообществах и чатах, но без фанатизма — иначе рискуете снова потерять время. Полученные знания всегда применяйте на практике.
Чтобы легче было освоить искусство управления временем, займитесь саморазвитием. Начать — уже половина успеха.